靜脈曲張

雙腳大腿正面及兩側多年來一直有紫紅色樹枝狀的血管，而且靜脈非常明顯，腳踝及雙腳內側血管突出像是榕樹的根往下深長。每次我說那應該是靜脈曲張的症狀時，就會有朋友信誓旦旦的回說，"那才不是咧～靜脈曲張是在小腿啦，而且也不是那個樣子，你那才不是！"這樣說的人不下十人吧？不然就說，"是你的腳太白的關係啦～"這樣說的人更多。

剛剛不小心轉到女人我最大這節目（還沒這麼認真的看過這節目咧），正好就在介紹靜脈曲張。嗯～看了照片，我那真的是屬於輕微的靜脈曲張耶，老媽上來時我這麼跟她說，還說，醫生說要早期發現早期治療，她還是回我，"靜脈曲張個頭啦～"我，我，我的媽呀～

靜脈曲張自我檢查：
1.腿部會"脹、硬、酸、麻、腫、痛"（腫、麻、酸、硬：yes）
2.無法久坐久站超過20分鐘（暑假這段時間倒是不會，學期時每到下午都會想坐著上課......誰看過小學英文老師坐著上課的？）
3.左右腿大小差異大（十多年前我就這麼覺得了，而且最近覺得右腿越來越粗還越來越短耶～～嗚）
4.出現青紫色、蜘蛛絲或樹枝狀血管（穿短褲在太陽下時，大腿很白搭上紅紅的細絲，真是驚人的恐怖啊）
5.腿部容易疲倦、抽筋或不自然疼痛（嗯？還沒吧？）
6.懷孕或生產後腿部不適（無）

節目上的醫師有說要介紹十招預防靜脈曲張的腿部運動，真奇怪，好像只播出六招耶？

1.平躺，腿朝向上騎腳踏車30～60秒鐘，以不讓大腿感到累為原則。（瑜珈老師都比較不建議這樣做，而是做另一種版本的說）
2.平躺，伸直雙腿，單腿提起向上與身體垂直，放下。換腳，交互20次。（瑜珈有這個動作） 3.一腳以腳趾站立，另一腳以腳跟站立，兩腳交替20次。
4.原地踏步走，每一步大腿都盡量舉至與腰同高，20次。
5.直立，雙手放於頭部，雙腳（膝）並攏，慢慢曲膝蹲下，再慢慢站起，雙膝要併攏喔。
6.直立，一腳伸直離地，寫一個8，換腳寫8，交互共20次。

雖然只看到這六招，不過光用看的就夠我累的了，好吧！沒錢雷射早期治療，那我每天來做一輪看看囉。